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平板支撑的“新格式”,健身就要玩起来!

浏览:166 发布日期:2019-01-19

8.侧身支撑挺髋。

3.直臂平板支撑 交替提膝。

6.屈肘侧身支撑转体。

4.直臂平板支撑 交错手碰膝。

10.平板支撑交互抬手。

5.直臂平板支撑 侧身手碰脚。

1.直臂变屈肘平板支撑。

2.直臂平板支撑 阁下交替侧提膝。

以上就是按照平板支撑衍生出的“新格式”,大家在流动时可以多实行一下,可是要留心不要伤到身体哦!

7.屈肘侧身支撑 同侧肘碰膝。

平板支撑大家都知道吧!次要熬炼外围肌肉群,想要人鱼线。腹肌的小搭档都不会错过的举措,可是繁多的平板支撑很没意思,今天咱们就来看看怎么样把平板支撑做出格式来,在流动健身中找到新的乐趣以及能够!

9.直臂侧身支撑 单侧手碰脚

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